分享兩則轉貼，之二。

自律神-陳建銘中醫師 的入睡三關卡與三選擇。
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分享兩則轉貼，之二。

自律神-陳建銘中醫師 的入睡三關卡與三選擇。

這與接受與承諾治療(Acceptance and Commitment Therapy)當中所重視的[活在當下，好好的一呼、一吸]、[注意到自己想要重視的是什麼]、[做一個照顧自己的選擇]不謀而合。

#這些都是平時需要刻意練習的
#傑克拔也正在練習的這條路上

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